שאלות ותשובות על חרדה 


מהי חרדה וממה היא נגרמת?
תחושת החרדה מהווה תגובה טבעית של הגוף האנושי לסכנה או לאיום. 
ישנם מקרים בהם החרדה תכלול תגובה קיצונית לאיום אמתי וישנם גם מקרים בהם החרדה תופיע מבלי שיתקיים איום ממשי או בעקבות סיבה מסוימת. החרדה אף עלולה להתפתח רק מעצם המחשבה על אותו גורם אשר נתפס כאיום או מעורר פחד. 
הפרעת החרדה יכולה להתפתח כתוצאה ממספר גורמים, כאשר במקרים רבים קיים קושי להניח את האצבע על סיבה אחת ספציפית. 
הפרעת החרדה יכולה לנבוע כתוצאה מגורמים פסיכולוגיים ובין היתר מבנה האישיות. 
גורם נוסף בגינו החרדה עלולה להתפתח הוא אירועים אותם עברנו בחיים או סיטואציות שונות אליהן נחשפנו. גורמים פיזיולוגיים כגון תורשה עלולים גם הם להוות כסיבה להתפתחותה של הפרעת חרדה. 
הפרעת חרדה יכולה להתפתח גם כתוצאה מתהליכים כימיים במוח – לדוגמא, כתוצאה מצריכת סמים או אלכוהול.

איך אפשר לדעת שהחרדה הופכת לבעיה?
חשוב לציין שכל אדם יחוש תחושת חרדה מספר לא מבוטל של פעמים במהלך החיים שלו. 
החרדה תחשב כהפרעה, ברגע שהיא תמשך זמן רב או תתקוף גם כשאין איום או סכנה בפועל או לאחר שהסכנה כבר חלפה. 
באופן כללי, כל אדם אשר מרגיש שהחרדה על תסמיניה פוגעת בחייו –  אפילו אם מדובר על פגיעה יחסית קלה, חשוב שיעשה מעשה בכדי להשאיר את הפרעת החרדה כנחלת העבר. 
כיצד אני יכול לזהות חרדה?
ישנה רשימה של סימפטומים אשר מאפיינים את הפרעת החרדה, הסימפטומים הינם גם גופניים וגם נפשיים. אדם אשר חווה חלק מהתסמינים הללו והם פוגעים ביכולות התפקוד היומיומיות שלו או מפריעים לו בחייו, יוכל לשייך את הבעיה להפרעת חרדה. 
בין הסימפטומים המדוברים: כאבי בטן, תחושת בחילה, דפיקות לב מואצות, רעד בגוף, הזעת יתר, תחושת מתח בשרירים, בעיות שינה, תחושת פחד כללית, בעיות בריכוז ואי שקט.
כמובן, שתסמינים אלו גם יכולים להעיד על בעיה בריאותית כלשהי ולכן, מומלץ לשלול תחילה את קיומה של בעיה שכזאת.  

במידה ואמנע מהגורמים אשר מעוררים אצלי חרדה, האם זה יפתור את הבעיה?
כל בעיה בחיים, בכל סדר גודל ובכל תחום, מצריכה טיפול מעמיק ויסודי מהשורש. 
הימנעות מגורמים מעוררי חרדה, דומה להדבקת פלסטר על פצע עמוק ומדמם - היא יכולה לעזור בטווח הקצר וברובד החיצוני בלבד. חרדות עלולות להתפשט, להחמיר ולהגיע גם לתחומי חיים נוספים. 
בנוסף, ההימנעות, עלולה לפגוע באיכות החיים שלך – החרדה יכולה אולי להיות פחות מורגשת, אבל אתה תמצא את עצמך נמנע מלעשות דברים שאולי חלקם גורמים לך להרגיש טוב. 
מהסיבה הזאת, הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפרעת חרדה היא לטפל בה ולא להימנע מהדברים אשר גורמים לה.  
האם הפרעת חרדה נחשבת לבעיה נפוצה?
זאת אולי לא נחמה, אבל חשוב שמי שסובל מהפרעת חרדה יהיה מודע לכך שהוא ממש לא לבד. 
על פי הערכות בין 5 ל-10 אחוז מהאוכלוסייה סובלים מהפרעות חרדה מסוגים שונים (קישור למאמר על סוגי חרדה) ובדרגות שונות. 
איך ניתן לטפל בהפרעת חרדה?
ישנם סוגים שונים של שיטות טיפול בחרדה – הטיפול יכול לבוא לידי ביטוי בטיפול תרופתי – מרשם לטיפול כזה ניתן רק על ידי פסיכיאטר מוסמך. דרך נוספת לטיפול בהפרעת חרדה היא באמצעות טיפול קוגניטיבי – התנהגותי אשר ייעודו לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות אצל הסובלים מהפרעת חרדה. ישנן גם שיטות אלטרנטיביות לטיפול בהפרעה כמו: היפנוזה והרפיה. שיטה חדשנית ואפקטיבית נוספת, אתם מוזמנים ליצור קשר!

האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים