הלב דופק בעוצמה וחום מתפשט בכל הגוף. אתן מזיעות, מרגישות סחרחורת, מחנק ופחד גדול משתלט עליכן. לא, אתן לא עוברות התקף לב, זהו התקף חרדה. החיים במאה ה-21 בעולם המערבי, כרוכים בהרבה מאוד עומס רגשי ולחצים העלולים לגרום לנו לחוות התקפי חרדה. התקפים אלו יכולים להתרחש בכל מקום – בתור לסופרמרקט, בראיון עבודה או במסעדה, והם מופיעים בעוצמה ובפתאומיות.
מהי הסיבה להופעת התקפי החרדה?
התקפי חרדה הם מעין מערכת התראה של גופנו על כך שכביכול קיימת סכנה ממשית. ההתקף היא אזעקת שווא משום שלא באמת קיימת סכנה, אך הגוף מכין את עצמו באופן אוטומטי להתמודדות עם האיום. התקפי החרדה מופיעים כאשר אנו סובלים מחרדות שונות – מצב של אי שקט הנובע מחשש שמשהו רע עלול לקרות. ישנם סוגים שונים של חרדות כמו אגורפוביה – חרדה ממקומות הומי אדם, חרדה חברתית המאופיינת בפחד ממצבים חברתיים כמו עמידה בפני קהל, הפרעה טורדנות כפייתית המלווה במחשבות טורדניות, הפרעת דחק פוסט טראומטית המתרחשת בעקבות אירוע טראומטי ועוד. החרדות עלולות למנוע מאיתנו לבצע פעילויות שונות והן פוגעות באיכות החיים ובבריאות שלנו ולכן טיפול מתאים באמצעות העצמת נשית נדרש לחזרה לחיים תקינים.
נשים סובלות יותר מהתקפי חרדה
לפי מחקר בריטי שפורסם בכתב העת ״Brain and Behaviour״ ארבעה אחוז מהאנשים בעולם סובלים מהפרעת חרדה. לרוב מדובר בצעירים עד גילאי 35, והנתון המעניין הוא שנשים סובלות פי 2 מגברים מהתקפי חרדה. החוקרים לא מצאו מהי הסיבה לכך, אך ייתכן שהפער בין גברים ונשים נובע מכך שנשים פתוחות יותר מגברים לדבר על החרדות מהן הן סובלות. זוהי גם הדרך לטפל בחרדות – כאשר נשים משוחחות על החרדה, כמו למשל במפגשי העצמה אישית לנשים, הן מצליחות בקלות רבה יותר להתמודד עם המצב ולהתגבר על החרדות.
הפתרון לחרדות: מפגשי העצמה נשית
אם גם אתן סובלות מחרדות וחוויתן התקפי חרדה, כדאי לכן לשקול לגשת למפגשי העצמה נשית אישית. מפגשים אלו כוללים שיחות עם מאמנת אישית, היוצאת איתכן למסע יד ביד ומסייעת לכן לאתר את החוזקות ואת הערכים שלכן. המאמנת מקשיבה לקשיים ולאתגרים המלווים אתכן בחיי היום יום ומעניקה לכן את הכלים להתגבר על משברים ועל החרדות. אתן תצאו מהמפגשים האלו מחוזקות ומועצמות יותר מאי פעם.
